Rückbildung - sanftes Yoga mit deinem Baby

Nach der Geburt deines Kindes fühlt sich dein Körper nochmals anders an: anders als vor oder während der Schwangerschaft. Im Rückbildungsyoga praktizieren wir gemeinsam Körperhaltungen, Atem- und Entspannungstechniken, die deinen Körper wieder in Balance  bringen.

Gezielt und wirkungsvoll wird deine Muskulatur im Nacken, Rücken und Bauch gekräftigt, Verspannungen werden gelockert. Vor allem der Beckenboden wird stabilisiert und regeneriert. Diese leicht erlernbaren Übungen verhelfen dir zu mehr Kraft, Stabilität, Beweglichkeit sowie Ruhe und Entspannung, die du für deinen Babyalltag gebrauchen kannst.

• Mit der Rückbildung kannst du ca. 8 Wochen nach einer Spontangeburt oder 11-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt beginnen; Bitte sprich dich hier mit deinem Arzt resp. deiner Hebamme ab, wann ein Start für dich bedenkenlos ist
• Du benötigst keine Vorkenntnisse im Yoga
• Die Lektionen bestehen aus thematischen Impulsen
• Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich 
• Die Lektionen kannst du ebenfalls einzeln buchen
• Sinnvoll sind mindestens 8 Lektionen
• Dieser Kurs findet in einer Kleingruppe ab 3 bis 6 Teilnehmerinnen statt

Dein Baby darf gerne dabei sein. Einige abgewandelte Übungen kannst du auch mit ihm ausführen. Bitte bringe für dein Baby eine Babydecke o.ä. als Unterlage mit. Das Stillen und Wickeln ist auch im Kursraum problemlos und jederzeit möglich. 

Im Vordergrund dieser Yoga-Stunde mit dem Baby steht jedoch die Bewegung für die Mama, sowie im Anschluss könnt ihr euch mit den anderen Mamis austauschen. 

Kurszeiten: 
Kurszeiten für Gruppenkurs ab 3 TN
Montag, 09:00 - 10:15, Anmeldung erforderlich

Kosten: (bar oder TWINT)
CHF 32.00 für Einzellektion, CHF 240.00 für 8er Abo gültig 10 Wochen, CHF 280 für 10er Abo

Ort:
Gesundheit Plus, Dorfplatz 1, Immensee (SZ) oder Küssnacht am Rigi (bis 2 TN) 

Private Lektion(-en) biete ich gerne auf Anfrage an

Anmeldung und Infos: 
info@yoga-am-rigi.ch oder +41 78 683 46 80

 ∞ ♥ ∞