Schwangerschaftsturnen und -yoga

Eine Schwangerschaft ist für jede Frau etwas ganz Besonderes und eine Herausforderung – sowohl körperlich als auch mental. Nimm dir die Zeit, die Veränderungen und Entwicklungen deines Körpers kennenzulernen und darauf einzugehen.

Die Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken sind speziell auf deine Bedürfnisse während der Schwangerschaft angepasst. Dein Wohlbefinden spürt auch dein ungeborenes Baby, daher üben wir während der Lektionen:

• durch konzentrierte Beobachtung von Atem und Körper Spannungen und Verkrampfungen zu lösen,
• den immer wieder aufkommenden Emotionen mit Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit zu begegnen und
• deinen Körper physisch und psychisch auf die Geburt vorzubereiten

Es ist eine wunderbare Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs und eine Begegnungs- und Austauschmöglichkeit mit anderen werdenden Mamis.

Hier noch einige Informationen für dich:

• Mit Schwangerschaftsyoga kannst du ca. ab der 16. Woche beginnen
• Du benötigst keine Vorkenntnisse im Yoga 
• Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich
• Die Lektionen kannst du ebenfalls einzeln buchen
• Gerne integriere ich bei Interesse und Anfrage eine Lektion Partner-Yoga in den Kurs und du kannst eine Begleitperson am vereinbarten Termin mitbringen
• Dieser Kurs findet in einer Kleingruppe ab 3 bis 6 Teilnehmerinnen statt 

Kurszeiten: 
Derzeit findet kein Gruppenkurs statt, nur nach Vereinbarung

Kosten: (bar oder TWINT)
CHF 32.00 für Einzellektion, CHF 240.00 für 8er Abo gültig 10 Wochen, CHF 280 für 10er Abo

Ort:
Gesundheit Plus, Dorfplatz 1, Immensee (SZ) oder Küssnacht am Rigi (bis 2 TN) 

Private Lektion(-en) biete ich gerne auf Anfrage an

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